Köpguide för Pulsklocka
Pulsklocka, smartklocka eller aktivitetsarmband – ett kärt barn har många namn. Det kan vara otroligt svårt att avgöra skillnaden mellan alla olika termer, trots det skiljer det stora egenskaper dem emellan. Därför börjar vi med att presentera dess olikheter.
Vårt test ämnar sig åt pulsklockor, som även går under namnet löparklocka eller sportklocka. Dessa är ofta mer avancerade, tåligare och större i storleken, som är avsedda för sport och träning. De är försedda med specialprogram, pulsmätning och funktioner för att maxa din träning och passar främst dig som är elitidrottare eller har ett stort intresse inom träning och hälsa.
Ett aktivitetsarmband är en enklare typ av träningsklocka, som är ett bra hjälpmedel för att komma igång med träningen eller för att gå ner i vikt. De är ofta mindre i storleken och ger en övergripande koll på din hälsa och livsstil. Smartklockan liknar en helt vanlig telefon, där du kan ringa, sms:a och läsa mejl.
Vi har konstruerat en informativ köpguide, så att du på enklast möjliga sätt hittar den bästa pulsklockan som passar dig och dina behov. Längre ner på sidan hittar du vårt pulsklocka test, där vi presenterar marknadens tio bästa modeller!
Viktigt att tänka på
Det viktigaste att tänka på vid köp av pulsklocka är vilket användningsområde den är ämnad för. Vissa modeller har ett bredare användningsområde, medan andra är skräddarsydda för olika sorters träning – som löpning, cykling, simning eller skidåkning.
Många träningsklockor kan vara ganska tunga att bära på armen och har en generellt sämre batteritid än aktivitetsband. Ska du ut på långa springturer eller träningspass, kan det därför vara smart att välja en pulsklocka med så lång batteritid som möjligt.
Vi på testarna.se rekommenderar även en modell med stor och tydlig display, vilket underlättar enormt när du behöver få snabb koll på din aktivitet och dina resultat – särskilt om du tränar när det är mörkt. Försäkra dig om att pulsklockan är både damm- och vattentät, så att du får en varierad träning och lång hållbarhet.
GPS och pulsmätning
En gps klocka mäter din distans, maxhastighet, genomsnittshastighet och kartlägger hur du rör dig. Genom att använda dig av exempelvis Google Maps kan du lägga upp en rutt, där GPS-funktionen följer din utveckling och träning både i realtid och på sikt. Pulsklockans storlek påverkar inte särskilt, eftersom GPS-mottagaren är inbyggd i klockan och är mycket liten. Detta kan vara en perfekt funktion för att ge motivation och bästa tärningsresultat. Nackdelen är att denna typ av träningsklocka drar mycket batteri, vilket gör att du behöver ladda enheten med jämna mellanrum. Däremot kan du alltid sätta GPS i viloläge för att spara ström.
Fördelen med pulsklockor utan GPS är att de förbrukar klart mindre batteri och ha ett generellt lägre inköpspris. Visserligen kan du inte dra fördel av den smarta kartläggningen, vilket för många är en avgörande faktor. Vi har dock några tips på alternativa möjligheter! Med en Bluetooth anslutning kan du parkoppla din pulsklocka till din smarttelefon och på så vis få tillgång till mobilens GPS-funktion. Du kan även köpa separata GPS-tillbehör, som du fäster i skosnörena och ansluter till pulsklockan via Bluetooth.
Eftersom vi har och göra med pulsklockor, är självfallet pulsmätningen en central funktion. Vissa pulsmätare kommer med ett inkluderande pulsband som fäts runt bröstet, medan andra har en inbyggd pulsmätare i armbandet. Väljer du en modell med pulsband, rekommenderar vi att den är utrustad med en kodad signalöverföring, så att klockan inte snappar upp signaler från andra pulsmätare. Fördelen med en pulsmätare är att du får ut mycket mer av din träning, samtidigt som du har full koll på hur du presterar. De flesta modeller har möjlighet att ge snittpuls, högsta och lägsta puls, samt att en larmfunktion som säger till när du hamnar utanför vald pulszon.
Övriga funktioner
Mer avancerade pulsklockor har mängder av funktioner som hjälper dig förbättra din träning. Vissa kommer med träningsprogram, där du exempelvis kan välja en förinställd intervallträning eller skapa ett eget målinriktat träningspass. Många kan även analysera din löpdynamik, ge förslag på återhämtningstider och beräkna hur snabbt du förflyttar dig uppför eller nedför en backe. De allra mest avancerade modellerna kan dessutom läsa av ditt VO2-max, din mjölksyratröskel samt förutsäga dina tävlingstider.
Självklart är det fördelaktigt om pulsklockan kan mäta antal förbrukade kalorier per timme och per kilometer. Den bör även mäta hastighet och sträcka samt med vilken intensitet du tränar. Om du inte redan vet din vilopuls eller maximala syreupptagningsförmåga, föreslår vi att du köper en pulsklocka som har just de funktionerna.
Vill du kunna analysera din träning i efterhand och på lång sikt, rekommenderar vi att du väljer en pulsklocka som har minnesfunktion och möjlighet att överföra data till din dator. Här är det viktigt att klockan har ett stort digitalt minne, för att slippa överföra information efter varje avslutat träningspass.
Det är även en stor fördel om du kan ansluta din pulsklocka till din smarttelefon, eftersom du kan använda dig av appar och dra fördel av ännu fler funktioner som inte får plats i själva klockan. Vissa modeller kommer med särskilda appar som ger automatiska dataöverföringar, där du exempelvis kan spara, planera och dela dina aktiviteter. Andra har även appar som analyserar dina sovvanor, som för statistisk över hur väl du sover i olika sömnstadier och längre perioder. Andra har appar som riktar sig mot kvinnlig hälsa, där du bland annat kan hålla reda på din menscykel eller ägglossning.