Köpguide för roddmaskiner
Löpband och träningscyklar ger utomordentlig konditionsträning, men vad som gör roddmaskinen överlägsen är att den även tränar ryggmusklerna. Förutom en utomordentlig konditions- och ryggträning, får du också tränat mage, ben, biceps och underarmar – vilket gör att roddmaskinen bör ha en given plats på hemmagymmet. Faktum är att en roddmaskin troligen är det klokaste alternativet när det kommer till effektiva träningsmaskiner, eftersom du kan förebygga ryggproblem som ofta kommer till följd av en otränad rygg.
Ytterligare en fördel med att köpa roddmaskin är att de är betydligt billigare i inköp än löpband och spinningcyklar. Detta gör roddmaskinen till ett mer ekonomiskt alternativ, där du kan då en varierad träning utan att det ska kosta skjortan. Trots det, är det självfallet viktigt att satsa på en kvalitativ modell som håller många år framåt. Beroende på prisklass kommer roddmaskinen med olika typer av funktioner, som i sin tur påverkar träningsresultatet och träningskomforten. En bra sajt att köpa en roddmaskin på är Träningsmaskiner, som har ett av Sveriges största sortiment. Nedan går vi igenom steg för steg allt du behöver tänka på innan ditt köp. Länger ner på sidan hittar du vårt roddmaskin bäst i test, där vi presenterar marknadens tio bästa och mest prisvärda modeller.
Motstånd
Först och främst bör du välja vilket typ av motstånd roddmaskinen ska ha, eftersom detta i sin tur kommer påverka hållbarheten och träningskomforten.
Fördelen med luftmotstånd är du slipper justera motståndet manuellt, där motståndet istället ökar ju hårdare du tar i. Roddmaskiner med luftmotstånd kommer antingen med kedja eller rep, där båda anses vara lika bra men kommer med olika egenskaper. Fördelen med kedja är att den tål mer, men behöver oljas in med jämna mellanrum. Rep är inte fullt lika slitstark, men låter å andra sidan mindre. Nackdelen med bägge är att de har en generellt högre ljudnivå än andra motståndstyper. Dessutom kan de sällan fällas ihop, vilket är viktigt att tänka på om du kräver en maskin som går att stuva undan när den inte används.
Det finns även roddmaskiner med vattenmotstånd, som främst är uppskattade för sin riktigt sköna träningskänsla. Roddmaskinen fungerar ungefär på samma sätt som luftmotståndmaskiner, där motståndet ökar ju hårdare du tar i. Maskinerna är generellt tystgående, som endast ger ifrån sig ett behagligt vattenljud. Nackdelen är att de är tunga att flytta på och kostar mer än andra roddmaskinstyper.
Magnetiskt motstånd är någorlunda ovanligt, men är att föredra om du letar efter en extremt tystgående roddmaskin. Här ställer du in motståndsnivån manuellt, som inte justeras utefter hur mycket du tar i.
Den främsta fördelen med hydrauliskt motstånd är att modellerna brukar vara små i storleken, prisvärda och hopfällbara. Dock efterliknar de riktigt rodd minst av alla träningsmaskiner, vilket drar ner både kvalitets- och träningsnivån.
Funktioner
En roddmaskin är ett relativt enkelt och billigt träningsredskap, men samtidigt oerhört funktionellt. Det brukar sällan ingå mängder av funktioner, men beroende på hur du tänker träna kan vissa funktioner göra träningen mer effektiv.
För ökad motivation och att kunna mäta dina framsteg på lång sikt, rekommenderar vi att du väljer en roddmaskin med träningsdator. Träningsdatorn kan se ut på olika sett beroende på prisklass, men samtliga datorer visar information så som kaloriförbrukning, hastighet, tid och distans.
Mer avancerade träningsdatorer är försedda med förinställda träningsprogram, som är en utomordentlig funktion för att motverka en tråkig och enformig träningform. Detta ser till att du får ut så mycket som möjligt av din träning, som hjälper dig med både träningsupplägget och motivation. Användbara träningsprogram är exempelvis fettförbränning, styrka och pulsträning.
Är du ute efter en lite intensivare träning, rekommenderar vi att du satsar på en roddmaskin med pulsfunktion. Fokus på puls gör träningen mer målinriktad och är en utmärkt funktion för dig som vill förbättra din kondition eller gå ner i vikt. Vissa modeller kommer med en integrerad pulskontroll i handtagen, som mäts och registreras via sensorer. Andra stödjer pulsfunktion trådlöst via ett pulsbälte som fästs runt bröstet eller handleden.
Ergonomi
När det kommer till roddmaskinens ergonomi, är det särskilt viktigt att du trivs med sätet för att få en optimal träningskomfort. Sätets storlek varierar beroende på modell, men vi på testarna.se rekommenderar en bredare sits med bekväm dyna för att klara längre träningspass. Välj gärna ett ergonomiskt handtag med halkfritt material, eftersom handtaget kan bli glidit vid handsvett. Är du lång bör du välja en lång maskin, så att du kan sträcka ut roddraget ordentligt utan att sätet stoppar längst bak. Tänk även på att fotplattorna ska vara rörliga, så att du har möjlighet att vinkla fötterna medan du ror.
Pris
Du kan få en okej roddmaskin för 3000 kr, men vi på testarna.se rekommenderar att du i alla fall spenderar 5000 kr för att en bra roddmaskin som håller länge. Vissa modeller kostar ända upp till 15 000 kr, som är särskilt anpassade för högintensiv träning på mindre förestagsgym och liknande. Tränar du inte flera timmar om dagen, räcker det gott och väl med en roddmaskin runt fem-sex tusen. Viktigast av allt är garantitiden, som ger en bra översikt hur kvalitativ maskinen är. De flesta kommer med en ett- eller tvåårig garantitid.
Tips & råd
Innan du ger dig ut och köper roddmaskin, bör du ha utrymmesfrågan i åtanke. Roddmaskiner tar en generellt stor plats, där maskiner som inte kan vikas ihop tar minst två meter i utrymme. Personer som är kortare än 180 cm kan klara sig med en hopvikbar, medan du som är längre än så ska definitivt välja en med fullängd.
Alla maskiner kommer med en viktgräns, som varierar beroende på storlek, kvalitet och konstruktion. Även om du är helt säker på att ingen som kommer använda roddmaskinen väger över 100 kg, kan det ändå vara en god idé att satsa på en med 120 kilos maxgräns. På så sätt får du lite mer marginal för att inte använda den vid bristningsgränsen.