Köpguide för Aktivitetsarmband
Ett aktivitetsarmband är något mittemellan sportklocka och smartklocka, som ger en övergriplig koll på din träning samtidigt som du kan utnyttja smartklockans praktiska funktioner. Men vad är då skillnaden mellan pulsklocka, smartklocka och aktivitetsklocka? Vi börjar med att reda ut de olika begreppen, för att röja undan eventuella hinder på vägen.
Detta testet ämnar sig åt aktivitetsarmband, som är en enklare typ av träningsklocka. De är ett perfekt hjälpmedel för dig som vill komma igång med träningen eller har en semierfarenhet inom träning. Dessa modeller är lättförstådda och okomplicerade, samtidigt som du får en bra koll på din hälsa och livsstil. En stor fördel är att de är mindre i storleken och lätta att bära på handleden, vilket gör de mycket bekväma att föra sig med dygnet runt. Ett aktivitetsarmband passar dig som vill ha ett stilrent och smidigt verktyg som loggar din dagliga aktivitet och hjälper dig få en bättre hälsa.
Pulsklockan är en mer avancerad typ av träningsklocka som ofta är ganska stora och tunga att bära på handleden. De är avsedda för sport och träning och är försedda med särskilda program, pulsmätning och funktioner för att maxa din träning. De passar främst elitidrottare eller de som har ett stort intresse inom träning och hälsa.
Smartklockan liknar en helt vanlig telefon, där du kan ringa, sms:a och läsa mejl. Längre ner på sidan hittar du vårt aktivitetsarmband test, där vi presenterar marknadens tio bästa modeller!
Varför ska jag ha ett aktivitetsarmband?
Ja, detta är en fråga som är värt att få svar på! Numera lever vi i en digital värld som gör att vi lever ett mer stillasittande liv. Många avslutar dagen med tv-tittande i soffan, där det inte är ovanligt att man även kommit hem från ett stillasittande kontorsjobb. Kanske har man lyckats klämma in en timma på gymmet – tyvärr så är det inte alltid tillräckligt. En aktivitetsmätare kan faktiskt vara räddningen, som håller koll och motiverar dig till att leva ett mer hälsosamt liv.
Funktioner
Att välja en aktivitetsklocka med rätt anpassade funktioner, är förstås a och o. Därför är det viktigt att fundera på vilka preferenser du har, så att du inte hamnar med en som har för få – eller för många för den delen. Hur mycket tränar du och vilken typ av träning är det? Nedan presenterar vi lite olika förslag på funktioner som kan komma väl till hands.
De allra flesta aktivitetsarmband kommer med en display, vilket gör att du kan ta del av alla resultat som armbandet registrerar. Genom informationen kan du göra justeringar i din träning för att på så sätt uppnå bättre resultat. Har den ingen display, kan du istället läsa av dina aktiviteter genom din smarttelefon, där värdena överförs per automatik.
En stegräknare är förmodligen den mest användbara funktionen, eftersom det är det bästa sättet att ha koll på om du rör dig tillräckligt mycket. Med ett stegräknare armband ser du hur många steg du tar på en dag, vilket gör motionen mycket roligare och mer motiverande.
Vi rekommenderar att du väljer en aktivitetsklocka som har möjligheten att analysera din sömnkvalitet. Eftersom dina sovvanor påverkar din hälsa otroligt mycket, är detta också en viktig del för dig som vill leva ett sundare liv. En sömnmätare mäter dina rörelser medan du sover samt om du varit vaken någon gång under natten. Detta ger en sammanställd bild hur din nattsömn varit, som även går att analysera under en längre tidsperiod. En del aktivitetsband kan också kartlägga vid vilken tidpunkt det är som bäst för dig att vakna under morgonen.
En höjdmätare beräknar hur snabbt du förflyttar dig uppför eller nedför en backe, vilket är en mycket bra funktion för dig som löptränar. En sådan aktivitetsklocka bör självklart också kunna läsa av distansen, gärna i form av meter och kilometer.
En kaloriförbränningsfunktion kanske känns självklart, men det är inte alla modeller som har den. Många modeller är utrustade med avancerade tekniker för att ge en så noggrann kalorimätning som möjligt, särskilt uträknad efter dina personliga värden. Satsar du på att gå ner i vikt så är detta en funktion vi rekommenderar.
De mest avancerade aktivitetsarmband har även pulsmätare och/eller blodtrycksmätare. Fördelen med en pulsmätare är att du får ut mycket mer av din träning, samtidigt som du har full koll på hur du presterar. Vissa modeller har möjlighet att ge snittpuls, högsta och lägsta puls. Blodtrycksmätaren är mindre vanlig, men ack så praktiskt! Blodtrycket är det bästa sättet att avgöra din övergripliga hälsa, vilket också gör att du slipper gå på täta hälsokontroller.
Det är alltid en stor fördel om aktivitetsklockan går att anslutas till din mobiltelefon. På så sätt får du tillgång till mängder av appar som kan göra träningen ännu effektivare och roligare, samtidigt som du också får notifieringar för meddelanden och samtal.
De allra mest avancerade modellerna kan dessutom läsa av ditt VO2-max, som ger dig ge en uppfattning om din nuvarande konditionsnivå. Vissa kan dessutom beräkna din metaboliska ålder – ett mått som du kan minska med tiden med hårt arbete och träning.
Sist men inte minst så kan en GPS kartlägga hur du rör dig. Genom att använda dig av exempelvis Google Maps kan du lägga upp en rutt, där GPS-funktionen följer din utveckling och träning både i realtid och på sikt
Tänk även på att många aktivitetsarmband fungerar utmärkt att simma med! Se bara till att de har en vattentäthet som klarar minst fem meter.
Viktigt att tänka på
Förutom funktioner, så finns det en del andra saker som är viktigt att tänka på innan ditt köp. Ditt träningsarmband ska bland annat ha en så lång batteritid som möjligt, så att du slipper ladda den titt som tätt. De flesta aktivitetsarmbanden behöver laddas ungefär en gång i veckan, men det finns även modeller som klarar upp till 2–3 veckor utan laddning.
Även passformen är en viktig sak att tänka på, eftersom klockan är till för att användas dygnet runt. Är den inte bekväm, kommer du heller inte vara motiverad att ha den på. Då många hälsoarmband mäter sömnkvalitet, är det självklart viktigt att den är så bekväm att sova med. De flesta modeller är tillverkade i gummi för att ge en så hög komfort som möjligt. Gummit är lätt och mjukt, som gör att den knappt märks av på handleden. Dessa modeller går däremot lätt sönder om de inte sköts om ordentligt. Rengör därför bandet till och från och låt det lufttorka när det blir vått av exempelvis svett. En lättrengörlig rem är även fördelaktigt för att undvika bakteriebildning.
En lättläst skärm ger dig en snabb överblick över din aktivitet och hälsa, som gör att du slipper stå och krångla för att få fram önskad information. Skärmen behöver nödvändigtvis inte vara stor, men gärna tillräckligt för att visa mer än en funktion åt gången. Välj gärna en modell som lyser i mörker och ett lyse som går att slå av – så att du inte blir störd nattetid.